Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Karpuz Meyvesinin Vücut Sağlığına Faydaları


Karpuz meyvesi veya Latince adı Citrullus lanatus meyvesi, sıcak bir günde tüketildiğinde tatlı bir tada sahiptir ve çok tazedir. Sadece bu değil, karpuzun meyvesi de genellikle yemekten sonra meyve tatlısı haline getirilir. Ancak karpuz meyvesinin insan sağlığı için de pek çok faydası olduğunu biliyor musunuz? Bu vesileyle karpuzun vücudumuzun sağlığına olan faydalarını detaylıca tartışacağız.


Karpuzun Faydaları
Karpuz, üreyen bitki türlerinden biridir, karpuzun Afrika'daki çölden türetildiği bildirilmektedir. Karpuz için ve onun dış görünüşünü eminim herkes zaten biliyordur? Karpuzun farklı bir et rengi vardır, bazıları kırmızı, bazıları sarıdır, ancak araştırma uzmanlarına göre, etli kırmızı karpuz, vücut için sarı etli karpuzdan daha iyi olan antioksidan likopen seviyelerine sahiptir. Karpuz meyvesinin sağlığa faydaları da oldukça fazladır, karpuz meyvesinin içindeki besin içeriğinin çoğundan görülebilir. Burada her 100 gramda karpuz meyve besin içeriğini gösteriyoruz.

Karpuz Meyve Besin Maddesi/100 gram:

  • 127 kJ enerji (30 kcal)
  • Karbonhidrat 7,55 gr
  • Şekerler 6.2 gr
  • Diyet lifi 0.4 g
  • Yağ 0.15 gr
  • 0,61 gr protein
  • 91,45 gr su
  • A vitamini eşdeğeri 28 mg (%3)
  • Tiamin (Vit. B1) 0,033 mg (%3)
  • Riboflavin (Vit. B2) 0,021 mg (%1)
  • Niasin (Vit. B3) 0,178 mg (%1)
  • Pantotenik asit (B5) 0,221 mg (%4)
  • B6 Vitamini 0,045 mg (%3)
  • Folat (Vit B9.) 3 mg (%1)
  • C vitamini 20 mg (%14)
  • 7 mg kalsiyum (%1)
  • Demir-0.24 mg (%2)
  • Magnezyum 10 mg (%3)
  • Fosfor 17 mg (%2)
  • Potasyum 115 mg (%2)
  • Çinko 0.10 mg (%1)

Karpuz meyvesinin sağlığa faydaları hakkında, artık hiç şüphe yok ki, karpuz meyvesinin birçok faydası vardır. Örneğin kan basıncını düşürmek ve cildinizi doğal olarak pürüzsüzleştirmek için. Ancak karpuz meyvesinin bilinmeyen daha pek çok faydası vardır. Son derece besleyici karpuz meyvesinin vücut sağlığı için faydaları şunlardır:

  1. Karpuzun etindeki ve kabuğundaki su ve potasyum içeriği, hipertansiyonu olan hastalar için çok faydalıdır ve kan basıncını stabilize edebilir.
  2. Her gün içeceğiniz karpuz suyu ile felç ve şiddetli ishal gibi kronik hastalıkların önüne geçebilirsiniz.
  3. Karpuz yemek idrar yolunuzu yumuşatacaktır, bu idrarını sık sık yapanlarınız için çok iyidir.
  4. Karpuz meyvesi yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir, bu nedenle karpuz tohumları kanseri önleyebilir ve tedavi edebilir. Karpuzdaki antioksidanların içeriği, vücudun hücrelerini besleyebilen beta-karoten ve C vitamini içerir.
  5. Karpuz içeren Likopen, insanın tutkusunu geliştirebilir. Sadece bu değil, karpuzun meyvesi de hem erkeklerin hem de kadınların doğurganlık oranını artırabilir.
  6. Karpuz meyvesi yüksek lif içeriğine sahiptir ve yağsızdır, bu nedenle iyi tarafınız tarafından diyet veya kilo verme programı kapsamında tüketilir. Ayrıca obezite sorunu yaşayanlarınız için de çok faydalıdır.
  7. Karpuz meyvesi, aftları önlemeye yardımcı olur ve ateşi düşürmeyi başardı.
  8. Karpuz tüketmek, çalışan kalbi en üst düzeye çıkarmayı başardı.
  9. Karpuz meyvesi %6 ve %92 sudan oluşan doğal şeker içeriğine sahiptir, karpuz meyvesi ayrıca A, B6 ve c vitaminleri açısından da zengindir. Ek olarak, karpuz parçaları aynı zamanda insan vücudunun sağlığı için iyi olan amino asit olan tiamin, potasyum, magnezyum ve scitrulline bileşiklerinin kaynağıdır.

İşte bilmemiz gereken karpuz meyvesinin vücut sağlığı için faydaları. Lezzetinin yanında karpuz meyvesinin faydaları çok ama çok fazla çıkıyor. Karpuzun meyvesinden faydalanmak için karpuz tüketmeye çalışırsak güzel olur.
Karpuz meyvesinin vücut sağlığına olan faydalarını aktarabileyim diye, az çok özür dilerim, bir sonraki yazımızdan bitki ve meyvelerin sağlığı ve faydaları yazısını dört gözle beklemeye devam ediyorum. Doğal Sağlıklı Tebrik!